Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше

Содержание
  1. Кризис среднего возраста у женщин — советы психолога
  2. Симптомы кризиса
  3. Модели кризисного поведения
  4. Причины кризиса
  5. Профессиональный застой
  6. Страх одиночества
  7. Семья
  8. Страх смерти
  9. Интересные факты о кризисе среднего возраста у женщин
  10. Рекомендации по преодолению кризиса
  11. Итоги
  12. Как пережить кризис среднего возраста у женщин – Женский Питер
  13. 1. Кризис среднего возраста у женщин симптомы
  14. 2. Когда у женщины наступает кризис среднего возраста
  15. 3. Признаки кризиса среднего возраста у женщин
  16. 4. Кризис среднего возраста у женщин что делать?
  17. 5. Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин
  18. Когда начинается и сколько длится кризис среднего возраста у женщин?
  19. Что это такое в психологии?
  20. Когда ждать первые проявления?
  21. Почему он наступает?
  22. Как проявляется?
  23. Признаки и симптомы
  24. Сколько длится и чем грозит?
  25. Советы психологов по преодолению
  26. Как помочь жене или подруге пережить состояние?
  27. Кризис 40 лет у женщин: 4 признака
  28. Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:
  29. Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше
  30. Причины и проявления кризиса 40 лет у женщин
  31. Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин
  32. Ещё один аспект опасного периода

Кризис среднего возраста у женщин — советы психолога

Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше

Кризис среднего возраста. Все слышали, но никто не видел? Или видели? Или пока сами не уверены? О том, что такое средний возраст у женщин и что это за кризис средних лет, вы сможете узнать из данной статьи.

Для начала стоит обозначить, какой возрастной этап у женщин принято считать средним. Согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения, средним возрастом у женщин считается период от 30 до 45 лет. Однако в психологии эти границы так четко не определены.

Средний возраст кризиса у женщин – 40 лет. По итогу благополучной развязки кризиса среднего возраста женщины вступают в так называемый период «Сорок пять баба ягодка опять». Однако благополучной развязки еще нужно добиться. Но обо всем по порядку.

Симптомы кризиса

У женщин кризис среднего возраста чаще проявляется такими симптомами:

  • тревога;
  • раздражение;
  • перепады настроения;
  • конфликтность;
  • стремление жить (чувство поджимающих сроков);
  • чувство одиночества;
  • упадок жизненных сил;
  • пессимистичные взгляды на будущее;
  • ощущение бесперспективности;
  • неудовлетворенность своим образованием;
  • ощущение скудного выбора места работы;
  • убывание физических сил и привлекательности;
  • противоречие между планами, желаниями и реальностью.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

  • эмоциональные (от депрессии до негативизма);
  • когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
  • поведенческие (конфликты, зависимости);
  • гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, климакс).

По категориям мужчины и женщины испытывают одинаковые признаки, но в зависимости от гендера их проявления несколько отличаются.

Модели кризисного поведения

У женщин в период кризиса средних лет отмечается 4 модели поведения.

  1. Сравнение потраченных сил с результатом. Характерно для тех, кто начал рано строить карьеру.
  2. Сожаления о нереализованном потенциале. Характерно для тех, кто забыл про карьеру и отдался семье.
  3. Перестройка жизни (новая профессия и увлечения, иногда новая любовь).
  4. Попытки продлить молодость или хотя бы средний возраст. Характерно для тех, кто рано вступил в брак или рано начал самостоятельную жизнь.

Причины кризиса

Причина кризиса – противоречие между планами и желаниями в значимых категориях жизни и реалиями (невозможность удовлетворить актуальную потребность). Значимыми категориями в среднем возрасте у женщин являются:

  • семья,
  • здоровье,
  • уверенность в себе,
  • духовная удовлетворенность,
  • любовь,
  • свобода,
  • индивидуальность,
  • развитие.

Соответственно ощущение дискомфорта в какой-либо из этих сфер или в нескольких может спровоцировать кризис. Например, осознание одиночества, духовной пустоты, личностного застоя, «заключения» на работе или в стенах дома.

Однако чаще всего, как отмечают исследователи, противоречия возникают в сфере здоровья, семьи, уверенности в себе, любви, духовной удовлетворенности и материального благополучия (независимости). Стоит отметить, что каждая категория тесно связана с другими. Например, неудачи в любви могут вызвать неуверенность в себе. Финансовое неблагополучие – проблемы со здоровьем.

Усугубить течение кризиса у женщин способны такие факторы как:

  • реальное одиночество;
  • безработица или временная работа;
  • реальная депрессия;
  • ожидание приближающейся менопаузы.

Давайте рассмотрим некоторые возможные причины женского кризиса подробнее.

Профессиональный застой

Если женщина уходит в декрет или выходит из него, то может возникнуть такая проблема, как потеря профессиональной мотивации (особенно если профессия была подобрана неправильно). То есть женщина настолько привыкает к роли домохозяйки, что уже не хочет или не может работать.

Иногда ситуацию усугубляет отдельная специфика профессии или ритм жизни. Под этим я подразумеваю необходимость постоянного повышения квалификации, переквалификации и самообразования.

То есть женщина среднего возраста, да еще и с декретом, буквально может оказаться «за бортом».

Или ей будет быстро подобрана более молодая и амбициозная замена, пусть и с меньшим опытом, но открытая к новому обучению.

Однако, как отмечают статисты, женщины проще переживают кризис, связанный с профессиональной деятельностью:

  • во-первых, они реже мужчин понимают, что выбрали не свой путь;
  • во-вторых, от природы обладают широким профилем задатков, что позволяет найти себя в альтернативном виде деятельности.

Страх одиночества

У женщин кризис среднего возраста чаще базируется на осознании одиночества, то есть речь идет о замужестве и детях. Специфика состоит в том, что проблема не в поиске своей второй половинки, а в избегании от одиночества. Сюда относится мысль «мне 35, а ни котенка, ни ребенка, ни мужика». И начинаются попытки «запрыгнуть» абы куда, что часто заканчивается новыми переживаниями.

Семья

Повторное и позднее вступление в брак для женщин среднего возраста опасно не только самим кризисом бытовой жизни, но и проблемами идентичности. Как отмечал психотерапевт Эрик Эриксон, смена фамилии может вылиться в кризис идентичности, то есть самоопределения принадлежности.

Рождение ребенка (первого или второго и последующих) тоже может вылиться в разногласия. Между детьми или ребенком и мужем. В основе каждого непонимания – «дележка» внимания женщины.

Страх смерти

Для женщин (как и мужчин) популярен кризис на основе страха старости и смерти. Осознание того, что человек теперь не взрослеет, а стареет, не дает покоя. Если при этом еще не нравится что-то в себе, своей жизни, то возможны 2 варианта развития событий.

  1. Наделение ненавистными характеристиками какого-либо объекта с последующим удалением того из жизни («Во всем виноват …»). Как ни странно, это может быть супруг, близкий человек, работа. Потом находится новый объект, который по ожиданиям должен вернуть былую молодость. Однако со временем выясняется, что от себя не убежишь. Таким образом часто возникают случайные любовные связи.
  2. Второй вариант – сохранение объекта, несмотря на явное ухудшение взаимоотношений. У женщин это тоже тесно связано с семейной жизнью. «У нас дети, мы столько прошли».

Стоит отметить, что женщинам свойственнее второй вариант.

Интересные факты о кризисе среднего возраста у женщин

Хочу познакомить вас, дорогие читатели, с некоторыми интересными фактами, которые были выявлены в ходе ряда психологических экспериментов и исследований.

  1. Женщины, выросшие с одним родителем, больше подвержены кризису среднего возраста. Однако девушки из приемных семей не отличаются большими показателями.
  2. Женщины с проблемами в семье (зависимости, одиночество, конфликты, финансовые проблемы) тяжелее переносят кризис среднего возраста.
  3. Кризис среднего возрасте больше выражен у женщин-участников коллектива, чем социальных работников, начальниц или организаторов.
  4. Женщины в кризисе всегда недовольны своей профессией.
  5. Для замужних и незамужних женщин семья имеет одинаковую ценность, а вот значимость образования, общественной жизни и увлечений для замужних женщин ниже.
  6. У замужних женщин ниже ценится саморазвитие, социальная активность и общение, индивидуальность, духовный рост.
  7. Замужние женщины больше ценят материальные блага, чем незамужние.
  8. Разведенным женщинам важнее собственный престиж.
  9. Одно из главных отличий женщин среднего возраста от мужчин того же жизненного этапа – сексуальная активность. Пик женской сексуальности приходится на 26-30 лет, а спад начинается только после 60.

Рекомендации по преодолению кризиса

В первую очередь рекомендую посетить специалиста. Нельзя рассматривать ситуацию кризиса обобщенно.

Для разработки конкретного плана действий нужно знать все особенности личности (для этого нужно провести ряд диагностик, наблюдение), причины кризиса (историю жизни, ценностные ориентации) и многое другое.

Человек – уникальный объект науки. К нему нет единых инструкций. В этом и состоит прелесть (и сложность).

Если же визит к психологу пока не возможен, то рекомендую попробовать разобраться в себе с помощью следующих шагов.

  1. Не торопитесь с активными действиями, отдайте предпочтение мыслительным операциям и изучению ситуации. Примите сложившуюся ситуацию. Разделите общую задачу (проблему) на подзадачи. Выделите из них главные и реальные (те, которые вы можете выполнить).
  2. Не пренебрегайте поддержкой со стороны: друзья, дети, супруг, литература.
  3. Будьте активны (образование, работа, общение с интересными и значимыми для вас людьми).
  4. Постарайтесь изменить отношение к сложившейся ситуации, принять себя и ее.
  5. Выпишите плюсы нового положения.

Помните, что кризис среднего возраста – понятие субъективное. Не факт, что каждая женщина с ним столкнется. Но наверняка каждая слышала о нем. То есть может иметь место факт надумывания.

Наслаждайтесь своим новым жизненным этапом! Вы мудры, опытны, красивы. Ваши природные задатки и потенциал никуда не делись, наоборот они подкреплены огромной базой знаний и практикой.

Итоги

Раньше существовало мнение, что кризис среднего возраста присущ только мужчинам. Однако современные исследователи смогли научно доказать, что это миф. По крайней мере в настоящее время.

Такой феномен тесно связан с эмансипацией женщин. Хотя семья все еще и занимает лидирующие позиции среди женских ценностей, ей в спину дышит другая ценность – работа. От этого нередко кризис среднего возраста у женщин, как и мужчин, возникает на фоне профессиональной самореализации.

На фоне конкуренции двух ценностей (семьи и работа) женщины испытывают больший стресс. Самое опасное противоречие возникает в момент декрета (оставить карьеру ради детей).

Отмечается, что главное для женщин – благополучие семьи (под чем прежде всего подразумевается ее материальное благосостояние). Вместе с этим в понимании женщин материальное благополучие тесно связано с уровнем образования. Однако при этом образование не имеет содержательной ценности. То есть и работа как ценность может быть обусловлена заработком и обеспечением семьи.

В заключение рекомендую прочитать статью «Кризис среднего возраста у мужчин – советы психолога» и «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». Материал из них более полно раскроет тему. В первой статье можно на заметку взять факты об особенностях мужчин (учитывать это, строя отношения), а из общих рекомендаций можно что-то для себя вынести.

Также советую прочитать книгу Мюррея Стайна «Когда полжизни прожито…». Автор отождествляет кризис среднего возраста с превращением куколки в бабочку. Задумайтесь, милые дамы, о смысле такой метафоры. В книге также даны практические рекомендации по успешному превращению.

Посмотрите видео и узнайте, с помощью каких психологических упражнений можно выйти из кризиса.

Источник: https://psychologist.tips/114-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin-sovety-psihologa.html

Как пережить кризис среднего возраста у женщин – Женский Питер

Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше

Кризис среднего возраста может случиться как у мужчин, так и у женщин. У женщин он наступает в возрасте от 40 до 55 лет.

В это время у дам происходят изменения физиологические, связанные предклиматерическим периодом или менопаузой.

Длится он долго и сопровождается депрессией, печалью, отчаянием, понижением самооценки и другими отрицательными переживаниями, но как пережить кризис среднего возраста у женщин?

1. Кризис среднего возраста у женщин симптомы

Наваливается все вместе: начинает стареть организм, возраст в паспорте, выросшие дети, пожилые родители (а возможно они уже и умерли), общество, которое прославляет молодость и успешность, уменьшение физических возможностей. Женщина начинает понимать, что приближается старость жизнь уже прожита и многое она не успела. Происходит переоценка своего существования и себя самой.

Переоценка идет не в лучшую сторону. Наступает паника и страх перед будущим – очень много не успела сделать, а так всего хочется. Физиологические и психологические проблемы могут подкосить здоровье.Для женщин – это самый сложный период. Кроме того, что у женщины происходят гормональные перестройки в организме, женщина еще изменяется и внешне – она заметно стареет, ее энергия тухнет.

Изменяется облик, сил вырабатывается меньше, уходит сексуальность. Смириться с этим очень нелегко, в особенности в обществе, где бытует культ молодости и совершенной красоты. Кроме того, в нашем обществе есть отрицательное отношение к старости. И если в молодежь старость кажется чем-то отдаленным, о ней не хочется думать, то в зрелом возрасте каждая личность меряет ее на себя.

У женщины наступает стресс.

В такой период многие женщины стараются заглушить в себе эту внутреннюю боль от борьбы со старостью. Каждая поступает по-разному. Одни погружаются полностью в работу, другие уходят в религию. Третьи уходят в загул. Все эти способы приносят терапевтический эффект – абстрагирование и изменение мышления, направленные на то как пережить кризис среднего возраста у женщин.

Основаниями кризиса среднего возраста могут стать неразрешенные проблемные вопросы подросткового возраста, временно «уснувшие» и, кажется, покинутые в прошлом, прямо в это время заново падают на человека. Большая часть «мятежей сорокалетних» есть не что иное, как отклики незавершенного отроческого бунтарства. Если человек в подростковые годы не почувствовал переломный период переходного возраста, он вдруг понимает, что до сих пор существует и функционирует по посторонним правилам, а пора уже быть независимым. Отсюда появляется жажда отыскать себя и свой персональный путь. Перелом половины жизни подталкивает к изменению отношения к важности вещей, еще одно его наименование — кризис тождественности.

2. Когда у женщины наступает кризис среднего возраста

Переломный момент может наступить как следствие успешности. К 40 годам люди, в основном, достигают установленных высот в профессии, делают карьеру.

И тут у человека появляются закономерные вопросы: как жить далее? Если это апогей, значит, теперь лишь вниз? Как закрепиться на этой вершине, если сзади уже подталкивает молодежь? Может сменить род деятельности? Часто женщина также мучается от того, что ей кажется, будто в жизни ничего не добилась, а на новые достижения времени уже нет.

Этому также способствует быстрый рост оценки в нашем окружении показного достатка и успеха. При всех этих обстоятельствах, как пережить кризис среднего возраста у женщин?На средине жизненного пути изменяется общественная роль мужчины и женщины.

В семье он или она сперва становятся папой и мамой, а потом дедушкой и бабушкой, на работе из неопытного стажера – в бывалого наставника. Родители старятся, требуя попечения и поддержки.

Все же не все расположены к такой резкой смене ролей, к обстоятельствам, когда доводится рассчитывать лишь на личные силы, полностью отвечать не только лишь за себя, но и за иных людей. В завершении, приходит понимание быстротечного бытия. Человек постигает, что мир больше не дает кредит под его грядущее, и многое уже невыполнимо.

Значительным фактором риска, приводящего к началу кризиса проявляется показная концентрация на успехах, от которых предвидится не только денежное благосостояние, но и любовь и счастье. А ведь конечные категории — скорее итог интереса к себе и к людям, взаимоотношений, любви, на которые чаще всего недостаточно времени у карьеристов. Иная угроза — зацикленность на своей физическом состоянии, внешности, самочувствии. В данном случае основной страх: потерять красоту, молодость, а вместе с ними и любовь близких и наслаждение от жизни.

3. Признаки кризиса среднего возраста у женщин

  • все не устраивает, появилась раздражительность, пренебрежение устоявшимися отношениями;
  • активная по жизни женщина резко впадает в депрессию, появляется апатия, лень, неаккуратность во внешнем виде;
  • часто меняется настроение;
  • у женщины появляется ощущение окончания жизни, она начинает подводить итоги своего существования и оценивать себя и свои достижения;
  • появляется недовольство работой, семьей и мужчинами;
  • поиск материального благополучия;
  • смена поведения, развлечений и одежды на молодежный стиль – как желание выглядеть моложе;
  • резкая смена сексуального поведения;

4. Кризис среднего возраста у женщин что делать?

С отдельными неподвластными нам вещами нужно просто принять как должное. Отдельные — переосознать. Но, самое основное, для ответа на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин, необходимо найти неподвластное времени и условиям в себе внутри.

  1. Сперва постигнуть и воспринять, как неизбежный факт, наступление этого среднего возраста. Очень смешно выглядит женщина средних лет, которая одета как девочка-подросток. Ведь обаяние и шарм каждой женщины состоит в том, чтобы выглядеть естественной. А ведь открытость – очень соблазнительное качество.
  2. Надлежит оберегать себя, обожаемую, во всем, начиная сокращением рабочих часов и хорошим отдыхом (полноценный сон, пребывание на природе, дозированные физический нагрузки). Хроническое изнеможение неминуемо приводит к раздражительности и нервности.
  3. Нужно трансформировать свой взгляд к любой исполняемой работе в офисе, на производстве или дома. Если вы не получаете от нее удовлетворения или она вас тяготит, значит, необходимо что-то менять.
  4. Отыщите себе хобби, если у вас его еще нет. Общайтесь с коллегами по вашему увлечению. Это поможет расширить ваш круг друзей и знакомств, при этом проводить побольше времени с пользой для себя. Меняйте привычный уклад жизни.
  5. Если у вас сложные взаимоотношения в семье – это может говорить только о невежественности вас или ваших близких. Близкие люди на то и родные, чтобы в тяжелую минуту помочь. Стройте доверительные отношения в семье, расскажите о своих проблемах, просите помощи.
  6. Не нужно бояться пенсии, ведь это этап жизни, когда у вас появится возможность заняться любимым делом, больше путешествовать и жить как хочется. Также у вас появится возможность показать свои творческие таланты.
  7. Посмотрите на все что с вами происходит реальными глазами, постарайтесь понять, что с вами происходит. Проанализируйте объективно свою жизнь. Обратитесь к психологу, который поможет вам найти выход из вашего кризисного состояния и ответить на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин.

5. Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Переломный период среднего возраста дает возможность существовать так, как хочется именно вам, а не вашим родным и близким. Ведь многое нам внушают с детства. Малыш, боготворящий родителей, безгранично им доверяет и копирует с них свое бытие, копируя и повинуясь. Семья формирует сквозь все поколения свое мнение о жизни.

Это можно сопоставить с очками, через стекла каких мы глядим на окружение и которые вручаться по наследству — восприятие окружения. Человек, вырастая, становится на путь, сделанный предками и обществом: учеба, работа, женитьба или замужество, достижение всех материальных благ, рождение детей, строительство карьеры — и тогда все необходимое для жизни будет.

Люди покорно обучаются, работают, у них рождаются дети, завоевываю свое место под солнцем. А потом дорога закончилась, а до цели не добрались: где же счастье? Большинство относятся к жизни, как к повести. Мы спокойно перелистываем одну страничку за другой, дожидаясь, что на самой последней страничке творец, в конце концов, вскроет нам все значение произведения.

Но не обнаруживаем его. Человек принимается метаться в поисках выхода и «суленного счастья».

Перелом половины жизни свободно может стать началом для свежего подъема. Не нужно забывать, что как раз такой период содействовал развитию многих знаменитых личностей.

Однако, ответив на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин, абсолютно не обязательно решительно изменять свою жизнь – можно продолжить идти по той же стезе. Но при этом проанализировать прошедшие годы, осознать, что нам необходимо, а что нет.

Самое важнейшее — воспринять свой жизненный путь, но уже сознательно, и продолжать умножать то, чего добились. Стараться не только добавить годы к жизни, но и жизнь к годам. Оставайтесь самим собой и гордитесь своими достижениями за пройденный этап жизни.

Обсудить тему кризис среднего возраста что делать женщине на форуме:

отзывы женский форум мам вуманик ру (беременность, дети, лечение и другое)

Источник: https://womaninc.ru/kak-perezhit-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin/

Когда начинается и сколько длится кризис среднего возраста у женщин?

Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше

Кризис среднего возраста у женщины, это хуже чем ПМС. И на шоколадки, плед и душевный сериал в таком случае надежды мало.

Потому что нет возможности пролежать на диванчике в притененной комнате пару лет подряд, если, в принципе, а особенно на взгляд окружающих, у вас все в порядке со здоровьем.

Поэтому разузнаем о проблеме как можно больше, чтобы оказавшись в числе подвергшихся кризису, быть умницей и победить его на раз-два.

Как поднять самооценку женщине? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что это такое в психологии?

С наступлением физической зрелости, стараниями подруг, устраивающих каждое последующее после 35-летия день рождения «плач Ярославны» о жестокости бытия и несущейся навстречу старости, ряд женщин начинает судорожно выискивать доказательства наличия смысла собственной жизни.

От природы наделенные бурной фантазией, поддерживаемой поднакопившейся от утомительной жизни усталостью и начинающимися гормональными перепадами, дамы начинают прозревать: оказывается, что самые привлекательные мечты уже не так и манят, а достигнутое, то, что раньше вызвало гордость и желание похвастаться, видится просто жалким и ничтожным.

Под натиском эмоций и физиологии тускнеют краски жизни, муж и дети — если есть, раздражают и воспринимаются неблагодарными, работа, даже недавно любимая, ярмом, а дальнейшая жизнь — беспросветным мраком.

Начавшие атаку возрастные дефекты внешности, трудности с поддержкой веса, прочие возможные проблемы со здоровьем — это дополнительные дрова в разгорающийся костер самоуничтожения, отблески которого так хорошо высвечивают все прочие неприятные моменты в теле и жизни.

То есть кризис среднего возраста — это своего рода испытание огнем, через который нужно пройти каждой женщине. И только в ее власти погибнуть в нем, сгорев дотла, или возродиться, как феникс.

Когда ждать первые проявления?

Когда он начинается? После 38 лет, но кому-то может «повезти” на пару лет раньше.

Особенно, если имеются предпосылки: эндокринные заболевания, сложная личная жизнь, большие физические и интеллектуальные нагрузки, потеря близкого человека, работы или другие утраты.

Стоит ли заводить любовника? Ответ узнайте прямо сейчас.

Почему он наступает?

Эйфория молодости, когда кажется, что ты бессмертен и весь мир может покориться тебе — лишь нужно хорошенько постараться или быть чуточку удачливее других, постепенно идет на спад, уступая место трезвому взгляду на жизнь.

При подведении личных итогов получается:

  1. Силы уже не так быстро восстанавливаются, а внешность настаивает на большем внимании со стороны хозяйки. Бантика — как в детстве, помады и чистоты волос — как в юности, и даже стильного прикида уже недостаточно. Хочешь хорошо выглядеть — будь добра соблюдать режим дня, корректировать рацион с учетом полезных микроэлементов, пользоваться масками, красками и услугами работников СПА-салонов. И про фитнес — не забывай.
  2. Есть отличные карьерные достижения, скорее всего, имеются проблемы в личной жизни — исключения у единиц. Большую часть сознательной жизни посвятила семье — к 40 годам это уже не кажется большим подвигом, а впереди ощущение своей ненужности детям — выросли, мужу — вокруг столько молоденьких девочек, охотящихся на зрелых мужчин с хорошим достатком.
  3. Зеркало предательски «подсовывает» картинку с морщинками. Весы не хотят попустительствовать и презрительно выдают подтверждения, что воскресные посиделки с подружками в пиццерии, кондитерской — одно пироженко-то и было, не прошли даром.
  4. У подружек «на газоне трава зеленее». Кто-то за рубежом бывает по работе каждый месяц, у кого-то ребенок в Гарварде, кто-то вторую-десятую фирму открыл. Вариантов, где твои достижения выглядят действительно или надуманно жалкими, тысячи.
  5. Примеры из окружения, когда знакомые дамы среднего возраста не только перестали ловить комплименты от чужих мужчин, но и потеряли привлекательность в глазах собственных половинок. Жалость к ним постепенно разъедает дорогу страху в собственной душе — еще чуть-чуть и такая же судьба уготована.

По итогам выходит, что куда-то всю жизнь бежали-стремились, а в результате — одна печалька. А впереди жизни осталось 3-4 десятилетия, а то и меньше. И проживать их придется далеко не с тем багажом сил, что давались изначально.

Другими словами происходит переоценка ценностей, типичная для человека, десятилетиями развивавшегося и копившего жизненный опыт.

Старая «оболочка» новому мировосприятию жмет, поскольку оно проходит стадию экстренного расширения, а процесс этот всегда болезненный. Это еще мудрый Каа сказал, что линять всегда тяжело.

Как проявляется?

Если внимательно посмотреть в глаза бой-бабе, переживающей кризис среднего возраста, то обязательно увидишь тщательно замаскированную печаль.

Понимающая, что личные проблемы решать только самой, а рассказывать об их существовании окружающим — себе дороже выйдет, способная решить любые проблемы женщина храбриться, делает вид, что все отлично есть и будет.

Но в душе до ужаса боится надвигающихся лет, призраков беспомощности и дряхлости, покинутости, ненужности себе и людям.

От этого на протяжении светового дня отношение к окружающим жестче, требования выше, а по вечерам депрессия и апатия, иногда заливаемые алкоголем, пропуски спортивных тренировок и отключение телефона в попытках сбежать от мира.

Если характер дамы взбалмошный, то о наступившем кризисе узнают все близкие подруги и родственники женщины: многочасовые жалобы по телефону-вайберу на жизнь и семью, разбор по косточкам всех попавшихся на зуб, упреки родни за ее черствость и неблагодарность гарантированы.

Или же придется часами ломать голову, почему мама-жена-сестра-подруга неделями пропадает из виду, отмалчивается, часто ходит с заплаканными глазами, отказывается посещать совместные мероприятия, запустила себя и гардероб, ударилась в кормежку бездомных кошек-собак.

Последнее занятие, конечно, благородное, но когда проходит под девизом: «Выкиньте кастрюли из холодильника, мне кости от соседских обедов для кицюнь девать некуда», то это точно перебор.

Женщины, делавшие ставку сугубо на свою привлекательность, находятся в самом затруднительном положении.

Тратя доступные и взятые в кредит средства, они пытаются выглядеть как девы 20 лет от роду, но конечный результат не очень. Причем у всех.

Потому что хорошо выглядеть в 40 это одно. И совсем другое, маскироваться под девицу, имея за плечами десятилетия всякого опыта.

Отсюда молодежный стиль в одежде, прятанье паспорта, попытки выглядеть сексапильно сразу для всех мужчин, имевших несчастье родиться и жить поблизости от такой особы, жеманство. А наедине с собой истерики, депрессия, мысли и попытки суицида.

Счастливицы, умудренные знанием о существовании кризиса среднего возраста и умением правильно пользоваться получаемой информацией, переживают период во благо себе.

Понимая, что в поединке со временем все смертные всегда в проигрыше, они не тратят жизнь на вздохи о былом и несбывшемся, на жалобы, на депрессию. Проведя анализ достигнутого, все еще интересующего и уже утратившего привлекательность, они делают правильные выводы.

На основе них наполняют свою жизнь новыми впечатлениями, осваивают востребованные профессии и начинают надеяться только на себя, если раньше, почему то, рассчитывали на помощь окружающих.

При этом ищут оптимальные варианты мирного сосуществования со своей меняющейся оболочкой и балуют ее, если ранее несколько пренебрегали уходом за ней.

Признаки и симптомы

Основные симптомы и признаки:

  1. Апатичность. Хобби не привлекают, события не интересуют, чужие переживания не трогают.
  2. Плаксивость. Длительную истерику может вызвать даже нечаянно оборванный у чайного пакетика хвостик.
  3. Депрессия. Все чего хочется, так это круглосуточного лежания в комнате, куда никто не заходит. При этом даже мыслей в голове особых не крутится. Мир внутри и вокруг воспринимается как пустое пространство.
  4. Все бесят. То есть совсем все: муж, дети, родители, друзья, соседи, коллеги. Втайне хочется прикупить автомат и покончить с этим бесконечным кругом раздражения, оставив себя в полном одиночестве.
  5. Настроение, как «русские горки» в Диснейленде. Только в отличие от последних, направление очередного витка предсказать сложно.
  6. Будущего нет. Потому что не существует нормальной жизни в 45, тем более в 50. И заглядывать в такие дали, строить планы не хочется от слова совсем.
  7. Глубочайшее сожаление о уже пройденном пути: не те повороты были выбраны и не тем людям было отдано предпочтение.
  8. Любовь к врачам и поликлиникам, стремительно развивающаяся ипохондрия и выискивание в себе признаков наступающих грозных болезней. Или полное попустительское отношение к здоровью.
  9. Возможны крайности в отношениях с противоположным полом: одни женщины начинают бурную сексуальную жизнь, стремясь нагнать «упущенное», другие становятся «монахинями» или ханжами. А некоторые умудряются жить как первые, но маскируются под вторых.
  10. Агрессия. При отсутствии сдерживающих рамок в виде страха потерять работу, лицо, партнера, выливается в любовь к ругани из-за малейшего повода.

Как удержать молодого любовника? Читайте об этом здесь.

Сколько длится и чем грозит?

Продолжительность этого кошмара от года до трех лет.

Самые большие опасности кризиса средних лет у женщины:

  • превращение в истеричную склочницу, убежденную в том, что мир и окружающие люди по гроб жизни ей обязаны;
  • утрата семьи и родственных связей;
  • привычка к распутному образу жизни плохо сказывается на здоровье;
  • расшатанные нервы;
  • потеря работы, имущества;
  • диабет и излишний вес, если от депрессии пытаться избавиться сладким;
  • суицид.

Оседлав кризис, как серфингист волну, то есть, разобравшись, где в жизни действительно допущены промахи, а где все видится в черном цвете сугубо из-за скачка гормонов и страха перед старостью, можно благополучно и с выгодой для себя перейти на новый этап, оставив в прошлом комплексы и все неважное.

Советы психологов по преодолению

Как преодолеть женский кризис?

рекомендация: берите бака за рога и осознайте, что кризис — этап развития, а не конец вашей жизни как человека и женщины.

Все, что происходит в вашей голове — это отражение накопившейся усталости и, возможно, запущенного недуга, выходящих из-под контроля гормонов, багажа знаний о жизни.

Учтя все это, раздайте «сестрам по серьгам»:

  1. Займитесь улучшением условий для отдыха: придерживайтесь режима дня, отключайте СМИ перед сном. И вообще избегайте их. Во многом именно они виновны в возникновении у женщин старше 35 лет комплекса неполноценности.
  2. Контролируйте эмоции. При необходимости поддержите свой организм успокоительным, но не увлекайтесь.
  3. Не забрасывайте спорт. Дозированные физические нагрузки лучше помогают против возрастных изменений в теле, чем пластика.
  4. Освойте новую профессию, иностранный язык — новые знания укрепляют вашу веру в себя, расширяют кругозор и вдохновляют на дальнейшее движение по жизни.
  5. Путешествуйте. Даже поездка в соседний город на пару часов хорошо скажется на общем самочувствии — смена обстановки бодрит и стимулирует желание менять жизнь к лучшему.
  6. Найдите силы и возможности уделить внимание мужу, если романтик в нем не умер. Уже даже цветы «на могиле» привяли?

    Полейте их: вырветесь на свободу только вдвоем, вспомните, какие приятные вещи приносили вам обоим удовольствие десять лет назад.

  7. Обязательно проконсультируйтесь у хорошего эндокринолога, чтобы контролировать свои гормоны и не дать им разрушить все имеющееся у вас.

Как помочь жене или подруге пережить состояние?

Всегда актуальные «таблетки» от кризиса среднего возраста:

  • любовь и внимание. Если с женщиной вас связывают чувства, а не обстоятельства, то всегда найдется повод немного побаловать свою девочку. Ласковыми словечками на ушко, ромашками, полными ладонями черешни;
  • новые впечатления от путешествия.

Кризис — это не только преграда на пути движения, но и трамплин для прыжка на высоту, ранее казавшуюся недостижимой. Что он для вас — выбирайте сами.

Как изменить характер в лучшую сторону? Советы психологов помогут вам!

О кризисе среднего возраста у женщин в этом видео:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/fobii-manii/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin.html

Кризис 40 лет у женщин: 4 признака

Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше

В той или иной степени, кризис среднего возраста коснулся или еще коснется всех нас!

Как пройти его с наименьшими потерями?

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:

  • Появляются частые перепады настроения, немотивированная раздражительность.  
  • Возникает склонность к разрушительному самоанализу, беспокойству, затяжным депрессиям.  
  • Пропадает желание чем – либо заниматься, появляется постоянная убеждённость в том, что всё не нужно и надоело.  
  • Кажется, что срочно необходимо поменять всё: гардероб, причёску, основную деятельность, увлечения, мужа.

Возникает это состояние у женщин 40 лет в связи с определёнными психологическими причинами и жизненными обстоятельствами.

К ним относятся следующие, наиболее частые:

«Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Вместе с этими обстоятельствами и мыслями возникает ностальгия об уходящей молодости, т. к. у женщины в этом возрасте есть ещё «планов громадьё» и много нереализованных желаний и мечтаний, но приходит понимание того, что они могут не сбыться.
 

Ответственность перед семьёй тормозит действия, направленные на продвижение в жизнь каких – то личных амбиций и увлечений.
 

Если у женщины к этому возрасту нет детей и мужа, этот период протекает особенно тяжело.

Могут развиваться тяжёлые депрессии в связи с постоянными мыслями о том, что в жизни много упущено, и это невозможно восполнить из – за возраста и других причин.

Отсутствие семьи у некоторых 40 – летних женщин приводит к решительным активным действиям по поиску «второй половины».

Это может привести к развалу чужой семьи или появлению «второй половины» в лице слишком молодого по возрасту человека, что создаст дополнительные проблемы и переживания в виде осуждения или презрения со стороны окружающих.

Не проходит легко кризис среднего возраста у женщин, достигших всего, к чему стремились и планировали.

Успешные женщины уходят в поиски «дополнительного» места в жизни, поскольку считают, что все вершины покорены и новых уже не существует.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин

Поскольку кризис среднего возраста у женщин 40 лет является психологической проблемой данного возраста, можно найти решение, если отвлечься от неё и от мыслей, которые возникают в связи с этим.

Нельзя игнорировать своё состояние, «терпеть» и ждать, когда всё решится само собой: такая пассивная позиция может привести не просто к общему плохому состоянию и депрессиям, но и к заболеваниям нервной, сердечно – сосудистой, эндокринной систем, иногда — к более страшным последствиям.

Психологи считают, что в период наступившего кризиса не нужно пытаться убежать от своего нового состояния и не замечать того, что происходит.

Необходимо объективно подойти к оценке новой жизненной ситуации, принять её и продолжить жить в создавшихся условиях, оставаясь здоровым и интересным человеком.

Поэтому нужно предпринять все меры, чтобы выйти из этого положения с наименьшими потерями. Этому может способствовать:

увеличение отдыха, релаксация;

чтение новых книг, новая информация даст возможность отвлечься от навязчивых печальных мыслей;

походы в театр, на концерты классической музыки, на различные выставки могут «переключить» на другую волну;

правильное питание и здоровый образ жизни улучшат состояние;

интересные курсы, посещение которых расширит кругозор, принесёт новые знакомства и отвлечёт от печальных мыслей;

поменять неинтересную и надоевшую работу;

придумать себе хобби;

попытаться превратить своё хобби в небольшой бизнес, тем самым получить удовольствие не только самой, но и доставить его своим покупателям;

родить ребёнка.

Это далеко не все пути решения проблемы кризиса среднего возраста у женщин.

Можно придумать много занятий, которые отвлекут и дадут новый толчок и энергию для дальнейшей счастливой жизни.

Важно не замкнуться и не самоизолироваться в этот период.

И помнить, что кризис 40 лет у женщин — это постепенный выход накопившихся за всю предыдущую жизнь стрессов.

К нему можно отнесись с положительной точки зрения: это замечательный повод и очередной шанс найти у себя новые таланты и реализовать их.

Если резко и мгновенно не менять свою жизнь, появляется возможность получить много положительных эмоций и неожиданных перспектив.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/180247-krizis-40-let-u-zhenschin-4-priznaka

Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше

Кризис среднего возраста у женщин – что это такое? Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин в 40 лет и старше

Кризис среднего возраста у женщин 40 лет — выражение, известное, наверное, многим. Кризис среднего возраста у женщин наступает на 10 лет раньше и переносится тяжелее, чем у мужчин, в силу эмоциональности, восприимчивости и большей ранимости.

Под термином – кризис среднего возраста – имеется в виду состояние, занимающее определённый временной промежуток в конкретном возрасте и сопровождающееся характерными признаками. Для некоторых этот период протекает мягко и незаметно, но для кого – то наполнен плохим самочувствием и настроением.

Причины и проявления кризиса 40 лет у женщин

Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:

1. Появляются частые перепады настроения, немотивированная раздражительность.

2. Возникает склонность к разрушительному самоанализу, беспокойству, затяжным депрессиям.

3. Пропадает желание чем – либо заниматься, появляется постоянная убеждённость в том, что всё не нужно и надоело.

4. Кажется, что срочно необходимо поменять всё: гардероб, причёску, основную деятельность, увлечения, мужа.

Возникает это состояние у женщин 40 лет в связи с определёнными психологическими причинами и жизненными обстоятельствами. К ним относятся следующие, наиболее частые:

1. «Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

2. Вместе с этими обстоятельствами и мыслями возникает ностальгия об уходящей молодости, т. к. у женщины в этом возрасте есть ещё «планов громадьё» и много нереализованных желаний и мечтаний, но приходит понимание того, что они могут не сбыться.

3. Ответственность перед семьёй тормозит действия, направленные на продвижение в жизнь каких – то личных амбиций и увлечений.

4. Если у женщины к этому возрасту нет детей и мужа, этот период протекает особенно тяжело. Могут развиваться тяжёлые депрессии в связи с постоянными мыслями о том, что в жизни много упущено, и это невозможно восполнить из – за возраста и других причин.

Отсутствие семьи у некоторых 40 – летних женщин приводит к решительным активным действиям по поиску «второй половины».

Это может привести к развалу чужой семьи или появлению «второй половины» в лице слишком молодого по возрасту человека, что создаст дополнительные проблемы и переживания в виде осуждения или презрения со стороны окружающих.

5. Не проходит легко кризис среднего возраста у женщин, достигших всего, к чему стремились и планировали. Успешные женщины уходят в поиски «дополнительного» места в жизни, поскольку считают, что все вершины покорены и новых уже не существует.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин

Поскольку кризис среднего возраста у женщин 40 лет является психологической проблемой данного возраста, можно найти решение, если отвлечься от неё и от мыслей, которые возникают в связи с этим.

Нельзя игнорировать своё состояние, «терпеть» и ждать, когда всё решится само собой: такая пассивная позиция может привести не просто к общему плохому состоянию и депрессиям, но и к заболеваниям нервной, сердечно – сосудистой, эндокринной систем, иногда — к более страшным последствиям.

Психологи считают, что в период наступившего кризиса не нужно пытаться убежать от своего нового состояния и не замечать того, что происходит. Необходимо объективно подойти к оценке новой жизненной ситуации, принять её и продолжить жить в создавшихся условиях, оставаясь здоровым и интересным человеком.

Поэтому нужно предпринять все меры, чтобы выйти из этого положения с наименьшими потерями. Этому может способствовать:

– увеличение отдыха, релаксация;

– чтение новых книг, новая информация даст возможность отвлечься от навязчивых печальных мыслей;

 – походы в театр, на концерты классической музыки, на различные выставки могут «переключить» на другую волну;

– правильное питание и здоровый образ жизни улучшат состояние;

– интересные курсы, посещение которых расширит кругозор, принесёт новые знакомства и отвлечёт от печальных мыслей;

– поменять неинтересную и надоевшую работу;

– придумать себе хобби;

– попытаться превратить своё хобби в небольшой бизнес, тем самым получить удовольствие не только самой, но и доставить его своим покупателям;

– родить ребёнка.

Это далеко не все пути решения проблемы кризиса среднего возраста у женщин. Можно придумать много занятий, которые отвлекут и дадут новый толчок и энергию для дальнейшей счастливой жизни. Важно не замкнуться и не самоизолироваться в этот период.

И помнить, что кризис 40 лет у женщин — это постепенный выход накопившихся за всю предыдущую жизнь стрессов. К нему можно отнесись с положительной точки зрения: это замечательный повод и очередной шанс найти у себя новые таланты и реализовать их.

Если резко и мгновенно не менять свою жизнь, появляется возможность получить много положительных эмоций и неожиданных перспектив.

Ещё один аспект опасного периода

Существует ещё один аспект кризиса среднего возраста у женщин 40 лет. Он относится, скорее, к физиологическим.

В этом возрасте может меняться внешний вид: к сорока годам обменные процессы в организме замедляются, уменьшается мышечная масса, а жировая прослойка, напротив, увеличивается. Этот процесс выражен у каждой женщины в большей или меньшей степени.

Стрессы и тревога «подогревают» эти изменения, т. к. при волнениях в больших количествах образуется кортизол. Это гормон коры надпочечников, который в ответ на стресс выделяется мозговой частью надпочечников и провоцирует активное размножение жировых клеток. Помимо этого, кортизол подавляет иммунитет, что приводит к развитию разнообразных расстройств и болезней в организме женщины.

Мощный выброс кортизола происходит также при постоянных «недосыпах», бурной ночной жизни, отсутствии полноценного отдыха в течении длительного времени.

В случаях, когда к перечисленным факторам добавляются бесконечные печальные мысли о возрасте, собственной ненужности и меняющейся внешности, кроме возникающей депрессии, если вовремя не прервать этот замкнутый круг, придётся бороться с возникающими на фоне резко снижающегося иммунитета серьёзными болезнями, в списке которых нередко находится рак — «болезнь печали».

Позитивное мышление — важный пункт в решении проблемы

Поэтому в период кризиса важнее сконцентрироваться не на том, что не сделано и что не достигнуто, а — на положительных моментах прошлого. Это даст толчок к обдумыванию и воплощению новых планов, даст силы пережить этот непростой период.

Найдётся не только выход из кризисной ситуации, но и вход в новую «эпоху» жизни. Главное, правильно расставить акценты и попытаться постоянно думать не о том, что не удалось выполнить в своей жизни, а о том, что хорошего произошло за этот период.

В любой ситуации необходимо находить положительные стороны.

Новые отношения — одно из решений

Кризис среднего возраста у женщин 40 лет сопровождается не только перестройкой личности, но и изменением отношений.

В это период необходимо правильно оценить свои отношения с партнёром, понять, в чём они не удовлетворяют обоих, и обсудить это.

Если кризис наступил в тот момент, когда рядом нет близкого человека, нужно понять, нужен ли партнёр и какие отношения хотелось бы с ним иметь, что нужно предпринять и как себя изменить, чтобы найти такую «половину».

В этот непростой период важно научиться психологическим приёмам снятия стресса — это поможет притормозить процесс старения и предупредит появление новых болезней.

Переоценка ценностей — важный шаг к позитиву

Очень важно в этот непростой период сделать переоценку ценностей и ценить то хорошее, что уже есть в жизни. Ценить, а не принимать как должное то, что есть дети и муж, родители, друзья, любимая работа или — работа вообще. В жизни каждой женщины найдётся что – то хорошее, на чём можно сконцентрироваться и ценить это. Тогда удастся пережить трудное время без потерь для себя и близких.

Несмотря ни на что, нужно стремиться сохранить психологическую молодость, стараться быть занятой, активной, увлечённой, не культивировать грустные мысли. И тогда кризис на выходе даст новые силы и энергию, а, значит, и новую интересную жизнь, или спокойствие и уравновешенность. Но жизнь будет продолжаться!

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshchin-chto-eto-takoe-vozmozhno-li-preodolet-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshchin-v-40-let-i-starshe/

Womens-24
Добавить комментарий