Где взять много энергии: польза гуараны, какой от неё эффект. Недостатки натурального стимулятора: вредна ли гуарана?

Где взять много энергии: польза гуараны, какой от неё эффект. Недостатки натурального стимулятора: вредна ли гуарана?

Где взять много энергии: польза гуараны, какой от неё эффект. Недостатки натурального стимулятора: вредна ли гуарана?

Особенно сейчас, в пору холодов и морозов так тяжело поднять себя с постели утром. Прекрасным помощником найти в себе силы оторваться от дивана, станет гуарана.

Нечто экзотическое, о чём многие слышали, но, в то же время, не до конца выяснили, что же это такое на самом-то деле.

Итак, гуарана – это…

Растение, что произрастает в тропических джунглях Южной Америки, Бразилии, Венесуэле, Парагвае. Местные жители уже давно воспользовались стимулирующими свойствами плодов этого растения.

Миссионер иезуитов XVII века отметил, что гуарана дала членам племени амазонок «столько энергии, что при охоте они могли идти с одного дня на другой, не чувствуя голода».

Бразильские безалкогольные напитки имеют в своём составе гуарану с 1909 года, но в последнее время она стала широко использоваться и в других странах, когда энергетические напитки приобрели взрывную популярность.

Плоды содержат в два раза больше кофеина (2-5%), чем кофейные зёрна. Также она содержит целую смесь других соединений, которые действуют вместе как стимулятор. По этой причине гуарана широко известна как эффективный, натуральный энергетик.

Добавляют её в энергетические напитки, чаи, а иногда в конфеты и жевательные резинки. В Бразилии популярны продукты со вкусом гуараны – от напитков до зубной пасты.

Также гуарану смешивают со спортивным питанием либо употребляют как добавку для снижения веса.

Кофеин, который люди добывают из гуараны, служит совершенно другой цели в дикой природе: это естественный инсектицид, который задерживает насекомых. Тем не менее, голодные птицы могут переваривать мясистые фрукты без кофеина, но богатые кофеином семена проходят невредимыми через их пищеварительные тракты, часто высвобождаясь в новом месте, помогая создать новое поколение растений гуараны.

Преимущества употребления и механизм действия гуараны

Исследования, что сравнивали эффекты от кофе, гуараны и чая мате, показали, что гуарана простимулировала у подопытных людей наибольшую бдительность и внимательность во время выполнения умственных задач. Кофе в тесте достиг пика действия по истечению примерно в 35-45 минут, а затем эффект быстро ослаб.

При этом эффект от гуараны увеличивался и продолжался после 150 минут. Это объясняется тем, что в гуаране содержатся вещества, которые замедляют метаболизм и поглощение кофеина, тем самым продлевая его действие. Основным является танин.

Именно он создаёт долговременное энергетическое плато. А также теофиллин и теобромин (вещества которые делают натуральный шоколад токсичным для собак и кошек). Они похожи на кофеин, но оказывают незначительное влияние на человеческий организм.

Другие исследования показали, что положительное влияние гуараны на настроение, память и когнитивную функцию не сводится к уровням кофеина. Исследователи обнаружили, что лучшие результаты получены из доз гуараны, которые содержали 37.5 или 75 мг кофеина по сравнению с дозами, содержащими 150 или 300 мг кофеина.

Тот факт, что гуарана трудно растворяется в воде, также, по-видимому, способствует её долговременным эффектам, но никто ещё не доказал достаточно убедительно, что организм обрабатывает гуарану кофеина иначе, чем кофеин, который содержится в кофейных зёрнах или чайных листьях.

В целом, из положительных свойств гуараны можно выделить несколько:

•    Естественный источник энергии и прекрасный стимулятор. Предотвращает усталость и падение уровня энергии, вызванное напряжением мышц.

•    Снижает аппетит, подавляет голод, что в свою очередь может быть эффективно при борьбе с лишним весом.

•    Снимает стресс и улучшает настроение. Повышает бдительность и чувство благополучия.

•    Улучшает общее психическое состояние, а также повышает умственные способности и обучаемость. Помогает улучшить интеллектуальную работу. Возможно применение в комплексе с женьшенем для усиления эффекта.

•    Улучшение работы ЖКТ и пищеварительной системы. Гуарана помогает вывести токсины, накопленные в кишечнике. Действует как естественный детоксифицирующий агент.

•    Природный афродизиак. Кофеин повышает либидо. Пояснения излишни.

•    Полезна для сердечно-сосудистой системы. Помогает бороться со свободными радикалами, что влияют на ССС. Таким образом облегчает функционирование ССС.

•    Естественное средство при проблемах во время менструации. Регулирует циклы, помогает в устранении ПМС.

•    Природный анальгетик. Помогает тем, кто страдает частыми головными болями, мигренью, а также болями во время менструации.

•    Хорошее средство от похмелья.

Как употребить?

Традиционно гуарана употребляется в виде порошка или жидких экстрактов. Если у вас имеются капсулы, что содержат внутри порошок, лучше всего взять 3-6 капсул, извлечь порошок из них, разделить на три равные дозы и употреблять в течение дня как добавка в соки, чай, кофе, смуззи или другие напитки.

Жидкие экстракты обычно имеют инструкцию, в которой указана рекомендованная дозировка. Их также можно добавлять в напитки.

Всё хорошо в меру. Побочные эффекты гуараны и меры предосторожности

Гуарана безопасна в умеренных количествах, хотя чрезмерное использование может вызвать проблемы со здоровьем.

Как и другие формы кофеина, гуарана может взаимодействовать с определёнными лекарствами, а слишком много гуараны несет все риски, связанные с высоким уровнем (более 300 мг) кофеина – бессонницей, тремором, тревогой, обезвоживанием и тахикардией. Однако, в отличие от кофе, лабораторные анализы не показали никаких доказательств токсичности даже в больших дозах, но лучше избегать гуараны во время беременности и кормления грудью или при высоком кровяном давлении.

опасность – употребление гуараны в составе энергетических напитков. Эти «коктейли» содержат значительный список компонентов, которые в своём взаимодействии с гуараной варьируются от напитка к напитку. Почитайте, что написано на этикетке. И руководствуйтесь здравым смыслом перед употреблением энергетических напитков.

Также во многие энергетические напитки, содержащие гуарану, добавляют кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Хотя он и не взаимодействует с гуараной, всё же является вредным для организма. В краткосрочной перспективе кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы заставит ваш сахар в крови быстро превратится в жир.

В долгосрочной перспективе это связано с широким спектром неприятных состояний здоровья.

Если у вас есть проблемы с сердцем или вы рискуете их развить, то лучше поговорите с врачом о том, как безопасно использовать кофеин и стоит ли вообще это делать, перед тем как начинать употреблять продукты с гуараной.

Тяжелое злоупотребление кофеином также может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В некоторых случаях чрезмерные дозы кофеина могут быть связаны с аритмией. А также вызывают нервозность, головные боли и беспокойство.

Не рекомендуется употреблять гуарану перед сном, особенно, если вы и так страдаете бессонницей или другими нарушениями сна.

Как и многие фрукты, овощи и добавки, гуарана даст вам множество преимуществ при соблюдении мер предосторожности. Проконсультируйтесь со своим врачом, если не уверенны в безопасности употребления гуараны. В остальном, она подарит вам дивный, новый мир возможностей, и вы отправитесь в путешествие заряженные увесистой порцией активности.

Источник: https://dilady.ru/diety/gde-vziat-mnogo-energii-polza-gyarany-kakoi-ot-nee-effekt-nedostatki-natyralnogo-stimyliatora-vredna-li-gyarana.html

Побочные эффекты гуараны

Где взять много энергии: польза гуараны, какой от неё эффект. Недостатки натурального стимулятора: вредна ли гуарана?

 • Применение гуараны
 • Побочные эффекты гуараны
 • Кому нельзя употреблять гуарану

Узнайте подробнее, что такое гуарана…

Гуарана, также известная как Paullinia cupana, или бразильское какао, получают из растения, которое растет на сервере Бразилии и в Венесуэле, в тропических лесах Амазонки.

Это растение представляет собой небольшой кустарник, покрытый яркими, похожими на ягоды плодами, которые содержат небольшие черные семена богатые кофеином и другими натуральными веществами.

Экстракт гуараны в основном используется при производстве энергетических напитков и таблеток для похудения, а также для приготовления чая.

Применение гуараны

Гурана идентична по своим химическим свойствам кофеину. На протяжении тысяч лет коренные жители бассейна Амазонки использовали ее для поддержания жизненных сил и повышения физической выносливости.

кофеина в экстракте и семенах гуараны на 7% выше, чем в большинстве других растений, включая кофейные зерна.

Однако в отличие от кофеина в кофе, экстракт гуараны усваивается организмом медленнее, что обеспечивает более длительную и эффективную стимуляцию.

Доказано, что кофеин и другие натуральные вещества в экстракте гуараны ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жиров, ослабляя чувство голода и, таким образом, уменьшая аппетит.

Именно поэтому гуарана является основным ингредиентом во многих продуктах для снижения веса, таких как таблетки для похудения. Она полезна не только для тела, но и для ума, так как улучшает память, повышает настроение и усиливает концентрацию внимания.

Помимо этого, экстракт гуараны помогает облегчать мигрень и ревматизм, бороться с целлюлитом, очищать кровь от токсинов, препятствовать образованию газов в кишечнике и т.д.

Звон в ушах, головная боль и тошнота — наиболее явные побочные эффекты гуараны.

Как и в случае с любым другим продуктом, содержащим кофеин, наиболее распространенные побочные эффекты гуараны включают бессонницу, возбужденность, потерю аппетита, тревожность, повышение частоты сердечных сокращений, изжогу, дрожь, звон в ушах, головную боль и тошноту. Эти проблемы в основном носят временный характер; если они сохраняются, следует обращаться за медицинской помощью.

Тяжелые побочные эффекты

Серьезные побочные эффекты по большей части обычно возникают у людей, имеющих проблемы с сердцем, повышенное кровяное давление, диабет или заболевания почек или щитовидной железы.

В их число входят рвота, спазмы в животе, учащенное сердцебиение, головокружение, судороги и боль в желудке.

Такие побочные эффекты указывают на передозировку экстракта и необходимость в срочной медицинской помощи.

Аллергическая реакция

Еще одним побочным эффектом гуараны является аллергическая реакция. Аллергия, вызываемая гуараной, легко распознается, так как ее симптомы включают отекание горла, губ и языка, затрудненное дыхание и крапивницу. При появлении любого из данных симптомов очень важно как можно скорее обращаться к врачу.

Кому нельзя употреблять гуарану

Безусловно, избегать употребления гуараны необходимо беременным женщинам,
так как во время беременности нельзя употреблять кофеин.

  • В целях предотвращения дополнительной стимуляции сердца воздерживаться от употребления экстракта гуараны следует людям с повышенным кровяным давлением или заболеваниями сердца.
     
  • Также в целях предотвращения усугубления неблагоприятных эффектов употреблять экстракт гуараны не рекомендуется любому человеку с эпилепсией, повышенной активностью щитовидной железы, тревожностью, бессонницей или заболеванием почек.
     
  • При использовании в качестве средства для похудения экстракт гуараны может употребляться вместе с продуктами, которые содержат эфедру. Совмещение этого экстракта с эфедрой может приводить к серьезным последствиям, включая инсульт, инфаркт и внезапную смерть.

Большинство людей не сталкиваются с какими-либо побочными эффектами экстракта гуараны. Однако если таковые все-таки появляются, желательно немедленно обращаться к врачу. Но самое главное – следует помнить о том, что употреблять гуарану нужно умеренно, ведь даже самое безвредное вещество при чрезмерном его потреблении приносит вред.

Предупреждение: Данная статья носит исключительно информативный характер и не должна использоваться в качестве замены рекомендациям специалиста.

Источник: buzzle.com

Источник: https://www.vitaminov.net/rus-31586-0-0-25491.html

Womens-24
Добавить комментарий