Энергетические напитки – польза и вред для вашего организма. Действительно ли употребление энергетиков несёт существенный вред здоровью людей?

Энергетические напитки – польза и вред для вашего организма. Действительно ли употребление энергетиков несёт существенный вред здоровью людей?

Энергетические напитки – польза и вред для вашего организма. Действительно ли употребление энергетиков несёт существенный вред здоровью людей?

Студент на сессии, спортсмен на изнуряющей тренировке, рабочий в конце отчетного периода. Что общего у всех этих людей? Потребность в быстром восстановлении сил, в мощном заряде бодрости.

И возможность получить такой заряд из энергетических напитков может казаться очень заманчивой. Тем более, что производители уверяют нас в том, что новые их разновидности, приносят максимум пользы и не наносят организму никакого вреда.

Однако со всех сторон мы продолжаем слышать об опасностях, которые таят в себе энергетики. Кому же верить? Попробуем разобраться.

Для этого стоит обратить свое внимание на их состав. Зная, что скрывается в яркой баночке, мы сумеем понять, какое влияние могут оказывать на человека отдельные компоненты энергетиков.

Состав энергетических напитков

Основные составляющие различных энергетиков почти одинаковы у всех производителей. А именно:

Кофеин. Содержится во всех без исключения энергетических напитках. Кофеин может быть заменен на теин или матеин.

В основном эти вещества оказывают стимулирующее влияние на физическую и умственную деятельность, усиливают реакцию и улучшают память. При этом они приводят к учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, аритмии.

Врачи предупреждают, что максимальная суточная доза кофеина составляет 300 мг, а максимальная разовая доза не должна быть более 100 мг.

Таурин. Это аминокислота содержащаяся в мышечных тканях. Согласно ранним исследованиям, таурин улучшает работу сердца. Однако по последним медицинским данным, он не вызывает существенного влияния на здоровье человека.

В феврале 2009 г. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов опубликовало свое исследование, в котором подтверждено, что таурин, содержащийся в энергетических напитках, не опасен для жизни и здоровья человека.

Теобромин. Экспериментальным путем было установлено, что теобромин очень близок по химическому составу к кофеину и имеет с ним схожие свойства. Является сильным стимулятором и вызывает возбуждение сердечной мышцы.

Мелатонин. Обеспечивает активность суточного ритма. Принимается для облегчения засыпания и настройки организма при долгих путешествиях.

Карнитин. Этот компонент ускоряет обмен веществ и понижает уровень усталости мышц.

Витамины группы В (такие, как В5, В9 и пиридоксин) положительно влияют на работу центральной нервной системы и мозга.

Женьшень и гуарана. Эти хорошо известные лекарственные растения обладают общетонизирующим эффектом. Традиционная китайская медицина утверждает, что лекарственные препараты из корня женьшеня продлевают жизнь и молодость.

Листья гуараны используют в медицине для очищения печени и препятствия развития атеросклероза. Семена этого растения содержат в себе до 6% кофеина. Из них делают пасту, которую используют в медицинских целях в ряде стран.

Из них же добывают кофеин, используемый для приготовления энергетических напитков.

В составе всех энергетиков большое количество углекислого газа(Н2СО3), что приводит к быстрому усвоению составляющих и быстрому наступлению эффекта, а также безопасному хранению продукта.

В каких случаях энергетические напитки полезны

Хотя некоторые считают энергетические напитки сущим злом, при правильном употреблении они могут стать не только безопасными, но даже полезными.

Основные достоинства энергетиков:

● стимулируют работу нервной системы и улучшают кровообращение;

● помогают избавится от головной боли при переутомлении;

● улучшают память и концентрацию (именно это свойство так нравится студентам);

● усиливают внимание и скорость реакции, поэтому если вам предстоит долгая ночная поездка, то пользой энергетического напитка может стать ваша сохраненная жизнь;

● поднимают настроение;

● повышают выносливость при высоких нагрузках, что очень помогает спортсменам в тренировках;

● ускоряют обмен веществ.

Помимо этого, энергетические напитки делятся на те, в которых преобладает кофеин и другие, содержащие больше витаминов и углеводов. Так что любой человек может выбрать себе напиток по своим личным нуждам.

А более удобная, по сравнению с чашкой кофе, упаковка дает возможность употреблять энергетики в практически любых условиях.

К тому же эффект бодрости от энергетических напитков может продлится в два раза дольше чем от обычного кофе и составить 3-4 часа.

Когда энергетические напитки во вред

Как правило, читая состав современных энергетиков, вред от их употребления нельзя определить. Поскольку отдельные компоненты не несут в себе опасности для человека до тех пор, пока соблюдается дозировка, очень важно не злоупотреблять энергетиками.

По закону производители указывают на упаковке не только состав, но и какое количество продукта является допустимым для употребления. Обычно это 2 банки в сутки.

В случае передозировки побочные действия могут привести к очень плачевным результатам, таким как:

● Артериальное кровяное давление повышается.

● Бессонница, раздражительность. Так как все ресурсы для мобилизации сил энергетики берут из организма, то рано или поздно они иссякнут.

● Привыкание при регулярном употреблении.

● Высокая калорийность.

● Уровень сахара в крови увеличивается.

● Нервная система приходит к истощению.

● Тахикардия из-за чрезмерных нагрузок на сердце при передозировке кофеином.

Употребления энергетических напитков с содержанием гуараны, особенно включающих в свой состав таурин и кофеин, по недоказанной информации, может способствовать развитию эпилепсии у некоторых категорий людей.

Стоит обратить внимание и на то, что ни в коем случае непозволительно употребление энергетиков в соединении с алкоголем или другими напитками, в состав которых входит кофеин. Было зарегистрировано почти пять тысяч случаев отравления алкоголем, связанного с приемом энергетиков вместе с алкогольными напитками, среди американских студентов.

Также врачи установили случай передозировки кофеином с летальным исходом, когда молодой человек умер от употребления кофе вместе с безалкогольным напитком и энергетиком, выпитыми в течение двух часов.

Кроме того, прием энергетических стимуляторов строго запрещен беременным, женщинам в период кормления грудью, детям и пожилым людям, а также тем, кто страдает от различных сердечно-сосудистых или хронических заболеваний, заболеваний нервной системы.

Какой же из этого следует вывод? Нельзя однозначно определить принесут ли энергетические напитки вред или пользу. Всегда нужно учитывать последствия, к которым может привести выпитая или не выпитая баночка этого «чудодейственного напитка».

К тому же всегда их можно заменить настойками и экстрактами природных стимуляторов, например женьшеня или элеутерококка, которые в добавок помогают укрепить иммунитет. Но, если вы все же решили прибегнуть к помощи энергетического напитка, делайте это ответственно.

Ни в коем случае не пейте энергетические напитки после занятий спортом и физических нагрузок. Всегда читайте, как производитель рекомендует использовать его продукт и не допускайте злоупотребления.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/energeticheskie-napitki-polza-i-vred-dlia-vashego-organizma-deistvitelno-li-upotreblenie-energetikov-neset-sushchestvennyi-vred-zdoroviu-liudei/

Энергетические напитки: польза и вред для здоровья

Энергетические напитки – польза и вред для вашего организма. Действительно ли употребление энергетиков несёт существенный вред здоровью людей?

Здравствуйте! Сегодня разговор пойдет об энергетических напитках. Вопрос, который мне, как врачу-наркологу, часто задают: «Вредны ли энергетические напитки? Или это очередной миф?» Вспоминаю, мы с мужем отправились в Питер. Он вторые сутки был за рулем.

Глаза сами закрывались, необходимо было срочно взбодриться, мобилизовать свои физические и умственные возможности. На ближайшей автозаправке мы купили две баночки энергетика и благополучно добрались до цели. Помню и другой случай.

В наркологию, где я работаю, был доставлен молодой парень в состоянии острого психоза (его сняли с верхушки дерева), развившегося после того, как выпил энергетический напиток. Знаю, что после кодирования от алкоголизма многие увлекаются приемом энергетических напитков.

Итак, энергетические напитки: польза и вред.

Для начала выделим два наиболее важных противоречия.

Одна сторона: употребление энергетических напитков с каждым годом набирает всё большую популярность среди молодежи.
Другая сторона: употребление энергетиков в большинстве случаев не приносит успехов, побед и достижений, а лишь, наоборот, всё чаще люди обращаются к врачам с различными недугами.

Медицина скептически и по-разному относится к воздействию данных напитков на организм. Одни утверждают, что никакого вреда и пользы энергетики не приносят и их употребление бессмысленно. Другие же отстаивают точку зрения в том, что отрицательного воздействия на организм гораздо больше, чем положительного.

Сотни реклам на телевидении гласят о том, что для бодрости организма необходимо употребить баночку энергетика, и тогда ваша работоспособность увеличится во много раз, но есть ли доля правды в этих рекламных роликах? Что скрывается за рекламными баннерами и этикетками?

Разберёмся в понятии Энергетические напитки

Энергетики – это безалкогольные напитки, направленные на стимулирование работоспособности организма.
Считается, что энергетические напитки появились не так давно, однако, это заблуждение. Ещё в далеком 1938 году для спортсменов был создан первый стимулирующий напиток Lukozade, но это привело к отправлению людей.

Также, например, ещё в 1994 году была создана компания Redbull, которая и по сей день набирает огромнейшую популярность среди людей, употребляющих энергетики.

Основная цель напитков — заставить работать ваш организм как можно быстрее, однако, всё это ведёт к полнейшему его истощению. Запомните, ничего для организма не проходит без последствий.

Ошибочен тот факт, что энергетики можно употреблять перед тренировкой. Только вдумайтесь, какая нагрузка идёт на работоспособность вашего сердца! Ему приходится не только тратить энергию на стимулирование вашего организма, но также и на труд, который вы осуществляете в тренажёрном зале.

Есть огромное количество случаев отрицательного воздействия энергетиков. Например, одна девушка перед дискотекой употребила некий энергетический напиток, спустя время ей стало плохо настолько, что пришлось вызывать скорую медицинскую помощь.

Или же один молодой спортсмен решил взбодриться перед соревнованиями и выпил банку энергетика. При выполнении одного из упражнений его сердце не выдержало нагрузки и разорвалось, закончилась эта история, соответственно, летальным исходом.

В отдельных Европейских странах энергетические напитки можно купить только по рецепту врача в аптеке!

Энергетические напитки: польза и вред

Энергетические напитки содержат:

    1. Кофеин — довольно известный и распространённый продукт, который мы употребляем практически ежедневно. Часть энергетиков не содержит кофеин, но вместо него выступает эквивалент – гуарана. Она содержит примерно в 4 раза больше кофеина, чем кофе.
    2. Таурин- аминокислота, которая оказывает влияние на деятельность сердечной мышцы. Но в последнее время я встречала точку зрения, что он вообще никакого эффекта на организм не оказывает.
    3. Карнитин — составляющая, приводящая к очень быстрому окислению жирных кислот. Он позволяет снизить утомляемость и повысить выносливость организма.
    4. Лекарственные растения (например, женьшень) — уменьшают утомляемость, а также очищают печень от токсинов.
    5. Витамины группы B. Они повышает активность нервной системы и головного мозга.
    6. Мелатонин. Данный компонент несёт ответственность за правильные биоритмы человека.
    7. Матеин. Основные свойства данного вещества — утоление голода и похудение.

Плюсы употребления

Кто обычно употребляет энергетические напитки:

  • водители — дальнобойщики;
  • люди, с графиком работы в ночную смену;
  • студенты во время сессии;
  • работники офисов во время отчетов;
  • любители тусоваться и посещать ночные клубы.

Почему? Энергетические напитки:

  • стимулируют умственную деятельность;
  • повышают физическую выносливость;
  •  содержат нужные для организма витамины различных групп (в основном В и С), которые не наносят отрицательный удар по здоровью человека;
  • действительно повышают работоспособность организма, но максимум на 1-1,5 часа;
  • поднимают настроение и поддерживают его таковым в 2 — 3 раза дольше, чем чашка кофе.

Чем и кому вредны энергетические напитки

Если вы все же употребляете энергетики, главное — это соблюдение дозы. Кофеин, которого много в напитке, однозначно, приводит нашу нервную систему к истощению.

В последствие ухудшается самочувствие, падает настроение и снижается работоспособность.

Существуют и побочные эффекты: развиваются заболевания сердца, нервной системы, почек.

Появляется усталость, раздражение, сонливость, которые вскоре могут перейти в депрессию.

Энергетические напитки категорически запрещены:

  • беременным;
  • детям и подросткам;
  • пожилым людям;
  • страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы (например, гипертония или ИБС);
  • больным глаукомой;
  • при повышенной возбудимости;
  • при нарушениях сна.

Важно знать!

Как любые сильнодействующие вещества энергетики вызывают зависимость!

Как пить энергетические напитки

Крайне противопоказано употребление беременным и кормящим женщинам. Употребление энергетиков во время этого периода может нанести непоправимый удар по здоровью мамы и ее будущего малыша.

Нельзя употреблять энергетик после тяжёлых физических нагрузок. Работа вашей сердечной мышцы и так была на пределе, а воздействие на нее энергетического напитка может привести к необратимым последствиям.

Категорически не стоит смешивать энергетический напиток и алкоголь!

Помните!

Максимальная суточная доза любого энергетического напитка — две банки!

Для того чтобы наглядно увидеть воздействие рассматриваемых напитков на организм, можно провести обычный эксперимент. Для этого вам потребуется: кусочек мяса курицы или говядины и энергетический напиток.

Положите в стакан с напитком мясо и оставьте в покое на 1 — 2 дня. Спустя время вы увидите, как разложилось мясо и в каком оно находится состоянии.

Исходя из этого опыта вы видите какое влияние на ткани вашего организма оказывают энергетики и как разрушительно это воздействие.

Как повысить работоспособность без энергетических напитков

Вот мои личные рекомендации.

  1. Пейте чай, который не повышает артериальное давление и не дает спада работоспособности впоследствии.
  2. Ешьте гречневую кашу, бананы и пейте виноградный сок, так как в них содержатся сложные углеводы.
  3. Никто не отменял здорового сна!
  4. Пара ложечек меда в день способны вернуть хорошее расположение духа.
  5. Повышающие умственную работоспособность лекарственные препараты относятся к группе ноотропов. Их много. Самые известные – это Пирацетам, Пикамилон, Кальция гопантенат, Фенотропил, Церетон.
  6. И, конечно, лекарственные средства, повышающие физическую работоспособность, поднимая общий тонус организма и активизируя его адаптивные способности: Ацетиламиноянтарная кислота, Мелатонин, Кальция глицерофосфат, спиртовые настойки женьшеня, элеутерококка и других лекарственных растений. Я люблю повторять дважды в год месячный курс настойки элеутерококка: по 25 капель утром и днем за 25 минут до приема пищи. Попробуйте!

Послесловие

Каждый человек сам выбирает свой жизненный путь: одни преуспевают в спортивных достижениях, а другие ничего не делают и балуют себя различными энергетическими напитками, имеющие пагубные воздействия.

Употребляя энергетические напитки, вы добровольно наносите непоправимый удар по состоянию организма. Есть огромное количество случаев и примеров употребления энергетиков, которые заканчивались летальными исходами. Все вещества, находящиеся в данных напитках, крайне негативно и необратимо влияют на ваше здоровье.

Употребляя энергетики, многие составляющие напитка, конечно, дают энергию и повышают работоспособность, но за всем этим следует масса побочных эффектов, которые очень трудно устраняются.

Каждый сам выбирает, что важнее — собственное благополучие и здоровье или же загубленное, критическое состояние организма. Подавите желание быть как все и доверять красивой, но ложной рекламе! Прежде чем пить энергетические напитки, оцените их пользу и вред.

Очень советую посмотреть это видео:

Источник: https://moy-narcolog.ru/energeticheskie-napitki-polza-i-vred-dlya-zdorovya/

Womens-24
Добавить комментарий