Для того чтобы добиться определенных результатов, занимаясь фитнесом, нужно выполнять упражнения регулярно, правильно распределяя нагрузку. Личный тренер может подсказать, какие именно упражнения необходимы вам.
Часто женщины хотят с помощью фитнеса похудеть. В таком случае важно сочетать тренировки с правильным питанием, которое должно быть в первую очередь не только низкокалорийным, но и здоровым, полезным. Если для этой цели используются домашние занятия, то правила просты: регулярность и посильная нагрузка. Зачастую домашние занятия менее действенны, чем клубные, однако и они могут дать заметный результат.
Еще один эффект, которого можно ждать от занятий — физическое развитие. Повседневная занятость современного человека в основном сидячая. Мышцы, которые мы не используем, постепенно атрофируются, что в дальнейшем может привести к ортопедическим и сердечно-сосудистым проблемам. Для того чтобы ваше тело было развито гармонично, лучше всего пользоваться услугами личного тренера, который подберет комплекс упражнений с учетом ваших особенностей. Личный тренер незаменим для людей с травмами, в том числе давними, проблемами с позвоночником и вообще различными недомоганиями. Для них фитнес — это еще и способ реабилитации.
Цель, о которой часто забывают новички — это удовольствие от физической активности. Занимаясь фитнесом некоторое время, посетители клубов уже не могут жить без тренировок. Радоваться движению — совершенно естественно для человека. Кроме того, это еще и общение. Групповые занятия объединяют любителей фитнеса.
Чтобы желаемый эффект совпадал с вашими ожиданиями, вам потребуется настойчивость, энтузиазм и вера в свои силы. Далеко не всегда результат тренировок заметен сразу. Но постоянные занятия фитнесом серьезно повысят качество вашей жизни.
